Nas relações, muitas vezes, é possível que tentemos oferecer explicações simplistas para o sofrimento que alguém tem vivido — mas nós, de fato, não sabemos como é estar na pele de alguém.

Nem sempre temos acesso às gavetas dos outros. Nem mesmo às nossas próprias.

A realidade é que a depressão não se desenvolve, se explica, ou se mantém por um único fator. A depressão não se põe e tira quando se quer.

A exemplo disso, em um artigo publicado em 2019, Agostinho, Donadon e Bullamah, escrevem a respeito do ciclo de manutenção da depressão, o qual dificulta uma mudança espontânea e pode tornar crônicos alguns processos psicológicos de uma pessoa em percurso não saudável.

Quando não conhecidos e cuidados esses sinais podem evoluir em gravidade, afetando a vida diária de qualquer um de nós, acarretando o diagnóstico para os transtornos depressivos.

Nesse contexto, pessoas com depressão vivem (cada uma a sua maneira), um ciclo, no qual a repetição de cognições e emoções difíceis se retroalimentam. Com isso, pode ocorrer o afastamento e a perda de contato com reforçadores naturais da vida cotidiana.

Pensamentos como "eu não mereço viver", "eu não sou digno", podem sustentar esquemas de inadequação ou fracasso. E crenças não se desmontam do dia para a noite, concorda? 🌃

Com apoio psicológico, as pessoas podem falar o que sentem, sem serem julgadas por isso, percorrendo um caminho em direção ao questionamento de possíveis violências estruturais, traumas, herdabilidade/predisposição, até à reconexão dos seus próprios valores, facilitada pela relação terapêutica.

Compreender que a depressão é multifatorial e que a rede de apoio contribui para a sua escuta, compreensão, tratamento e qualidade de vida, é imprescindível. Se estiver a procura de um lugar seguro para falar sobre isso, busque a ajuda que estiver ao seu alcance (grupos de apoio, serviços públicos de saúde, programas de bem-estar, psicoterapia). Espero que as encontre 🤎

Aline Carvalho

Psicóloga

CRP 06/001434

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